Att hålla andan under sömnen i sig är inte ett problem. Men om andningsuppehållet varar längre än 10 sekunder sjunker syrenivåerna i blodet och kroppen känner att något är fel. Denna brist på syre leder till ökat andningsarbete och frisättning av stresshormoner, vilket ökar både puls och blodtryck.
Under ett andningsuppehåll kommer:
Pulsen att öka
Blodtrycket att stiga
Syremättnaden att sjunka
Binjurarna att frisätta diverse stresshormoner
Kroppens ansträngning att få luft orsakar så småningom ett kort uppvaknande som avbryter andningsuppehållet. Man väcker sig själv för att börja andas igen.
Detta avbrott i sömnen, som kan vara 5, 15, 30 sekunder och upprepas 20, 30, 40, 50 eller upp till 100 gånger per timme, stör den normala sömnen. Detta kan leda till att man vaknar trött och känner onormal trötthet eller sömnighet under dagen.
Vi människor har sömncykler på cirka 90 minuter, där det tar 20-30 minuter att nå djupsömnen. Det är djupsömnen som gör att man känner sig pigg och alert dagen efter. Det är självklart att om man vaknar i genomsnitt varannan minut för att man inte kan andas, då blir det inte mycket djupsömn.
Hypnogram av vuxen sömn som visar typiska sömncykler genom natten
Snabbtest – 9 frågor
Låt oss lösa problemet
Du är inte ensam, cirka 600.000 svenskar lider av sömnapné.
Sömnapnésyndrom är generellt dubbelt så vanligt hos män - 20% av befolkningen över 30 år - jämfört med kvinnor.
Om du skulle vara drabbad finns det effektiv behandling. Det första steget är en sömnapnéutredning, inkluderande nattlig andningsregistrering (NAR), för att fastställa om du har sömnapné och om du behöver behandling.
Vi på eHeart kan hjälpa dig med detta!
